# Шалак Елена — Психолог-консультант. Полная информация

> Семейный психолог, гештальт-терапевт. Отношения, тревога, депрессия, самооценка, психосоматика.
> Сайт: https://shalak-psy.ru

---

## Услуги с описаниями

### Консультация психолога
Индивидуальная консультация: тревога, депрессия, отношения, самооценка, кризисы, психосоматика. Онлайн и очно. Анонимно.
Страница: https://shalak-psy.ru/konsultatsiya_psikhologa

### Семейный психолог
Помощь в отношениях: конфликты, измены, развод, ревность, кризис в браке, восстановление близости и доверия.
Страница: https://shalak-psy.ru/semeyniy_psikholog

### Психолог онлайн
Консультация по видеосвязи из любой точки мира. Удобно, анонимно, без привязки к местоположению.
Страница: https://shalak-psy.ru/psiholog-onlajn

### Детский психолог
Помощь детям и подросткам: тревожность, агрессия, проблемы в школе, адаптация, кризисы переходного возраста.
Страница: https://shalak-psy.ru/detskij-psiholog

### Психолог для женщин
Женская психология: самооценка, отношения, одиночество, выгорание, депрессия, кризис идентичности.
Страница: https://shalak-psy.ru/psiholog-dlya-zhenshchin

### Гештальт-терапия
Метод психотерапии: осознание чувств, проработка прошлого опыта, завершение незавершённых ситуаций, личностный рост.
Страница: https://shalak-psy.ru/geshtalt-terapiya

### Тревога и панические атаки
Работа с тревожными расстройствами: панические атаки, ГТР, фобии, навязчивые мысли, тревожный невроз.
Страница: https://shalak-psy.ru/trevoga_i_panicheskie_ataki

### Депрессия
Помощь при депрессии: апатия, потеря смысла, послеродовая депрессия, сезонная депрессия, расставание.
Страница: https://shalak-psy.ru/depresiya

### Самооценка
Работа с самооценкой: неуверенность, синдром самозванца, зависимость от чужого мнения, комплекс неполноценности.
Страница: https://shalak-psy.ru/samootsenka

### Психосоматика
Психосоматические расстройства: головные боли, боли в спине, проблемы ЖКТ, щитовидная железа — психика и тело.
Страница: https://shalak-psy.ru/psihosomatika

### Выгорание
Профессиональное и личностное выгорание: усталость, потеря мотивации, эмоциональное истощение, выгорание у мам.
Страница: https://shalak-psy.ru/vygoranie

### Телесная терапия
Работа с телом: телесные зажимы, хроническое напряжение, телесно-ориентированная терапия, психосоматика.
Страница: https://shalak-psy.ru/telesnaya-terapiya

### Личностный рост
Развитие личности: смысл жизни, самоидентификация, кризис 30/40 лет, осознанность, личные границы.
Страница: https://shalak-psy.ru/lichnostnyj-rost

### Зависимости
Помощь при зависимостях: созависимость, алкогольная зависимость, игровая зависимость у близких.
Страница: https://shalak-psy.ru/zavisimosti

### Потери и горе
Переживание потери: смерть близкого, потеря животного, развод как потеря, стадии горя.
Страница: https://shalak-psy.ru/poteri-i-gore

### Отношения
Психология отношений: любовь, конфликты, измены, развод, ревность, абьюз, токсичные отношения, одиночество.
Страница: https://shalak-psy.ru/otnosheniya

---

## Блог — все статьи

### Отношения (23 статей)

- Абьюзивные отношения: https://shalak-psy.ru/blog/abuyzivnye-otnosheniya
- Муж изменил: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-izmenil
- Как пережить развод: https://shalak-psy.ru/blog/kak-perezhit-razvod
- Муж не любит — признаки: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-ne-lyubit-priznaki
- Как перестать ревновать: https://shalak-psy.ru/blog/kak-perestat-revnovat
- Токсичные отношения: https://shalak-psy.ru/blog/toksichnye-otnosheniya
- Как перестать контролировать мужа: https://shalak-psy.ru/blog/kak-perestat-kontrolirovat-muzha
- Созависимые отношения: https://shalak-psy.ru/blog/sozavisimye-otnosheniya
- Отношения с женатым: https://shalak-psy.ru/blog/otnosheniya-s-zhenatym
- Муж критикует: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-kritikuet
- Как пережить измену жены: https://shalak-psy.ru/blog/kak-perezhit-izmenu-zheny
- Ревность к бывшим: https://shalak-psy.ru/blog/revnost-k-byvshim
- Как перестать бояться отношений: https://shalak-psy.ru/blog/kak-perestat-boyatsya-otnoshenij
- Предательство мужа: https://shalak-psy.ru/blog/predatelstvo-muzha
- Ссоры в отношениях: https://shalak-psy.ru/blog/ssory-v-otnosheniyah
- Доверие в отношениях: https://shalak-psy.ru/blog/doverie-v-otnosheniyah
- Нарцисс в отношениях: https://shalak-psy.ru/blog/narciss-v-otnosheniyah
- Эмоциональная зависимость: https://shalak-psy.ru/blog/emocionalnaya-zavisimost
- Газлайтинг в отношениях: https://shalak-psy.ru/blog/gazlajting-v-otnosheniyah
- Муж и жена как соседи: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-i-zhena-kak-sosedi
- Свекровь и невестка: https://shalak-psy.ru/blog/svekrov-i-nevestka
- Развод или сохранить семью: https://shalak-psy.ru/blog/razvod-ili-sohranit-semju
- Конфликты в семье: https://shalak-psy.ru/blog/konflikty-v-seme

### Женские проблемы в отношениях (29 статей)

- Муж бесит и раздражает: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-besit-i-razdrazhaet
- Муж игнорирует жену: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-ignoriruet-zhenu
- Как уйти от мужа: https://shalak-psy.ru/blog/kak-ujti-ot-muzha
- Муж охладел к жене: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-ohladel-k-zhene
- Муж кричит на жену: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-kricchit-na-zhenu
- Муж бьёт жену — что делать: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-bet-zhenu-chto-delat
- Муж нарцисс — признаки: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-narciss-priznaki
- Как уйти от мужа тирана: https://shalak-psy.ru/blog/kak-ujti-ot-muzha-tirana
- Как уйти от мужа нарцисса: https://shalak-psy.ru/blog/kak-ujti-ot-muzha-narcissa
- Как пережить измену мужа: https://shalak-psy.ru/blog/kak-perezhit-izmenu-muzha
- Бывший муж — что делать: https://shalak-psy.ru/blog/byvshij-muzh-chto-delat
- Бывший муж тиран: https://shalak-psy.ru/blog/byvshij-muzh-tiran
- Бывший муж угрожает: https://shalak-psy.ru/blog/byvshij-muzh-ugrozhaet
- Как вернуть мужа: https://shalak-psy.ru/blog/kak-vernut-muzha
- Как забыть бывшего мужа: https://shalak-psy.ru/blog/kak-zabyt-byvshego-muzha
- Бывший муж хочет вернуться: https://shalak-psy.ru/blog/byvshij-muzh-hochet-vernutsya
- Муж говорит что не любит: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-govorit-chto-ne-lyubit
- Муж не хочет общаться: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-ne-hochet-obschatsya
- Муж постоянно ссорится: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-postoyanno-ssoritsya
- Муж унижает — что делать: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-unizhaet-chto-delat
- Муж не хочет разговаривать: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-ne-hochet-razgovarivat
- Муж не хочет заниматься сексом: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-ne-hochet-zanimatsya-seksom
- Муж всё время раздражён: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-vse-vremya-razdrazhen
- Как вернуть любовь мужа: https://shalak-psy.ru/blog/kak-vernut-lyubov-muzha
- Муж пьёт — что делать: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-pyot-chto-delat
- Как уйти от мужа алкоголика: https://shalak-psy.ru/blog/kak-ujti-ot-muzha-alkogolika
- Как помочь мужу бросить пить: https://shalak-psy.ru/blog/kak-pomoch-muzhu-brosit-pit
- Муж пьёт пиво каждый день: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-pyot-pivo-kazhdyj-den
- Муж бросил пить и стал невыносимым: https://shalak-psy.ru/blog/muzh-brosil-pit-i-stal-nevynosimym

### Мужской взгляд на семейные проблемы (13 статей)

- Жена ушла — что делать: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-ushla-chto-delat
- Жена подала на развод: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-podala-na-razvod
- Жена не хочет секса: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-ne-hochet-seksa
- Жена не хочет мужа: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-ne-hochet-muzha
- Жена охладела: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-ohladela
- Жена изменила мужу: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-izmenila-muzhu
- Жена раздражает мужа: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-razdrazhaet-muzha
- Жена ушла к другому: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-ushla-k-drugomu
- Хочу уйти от жены: https://shalak-psy.ru/blog/hochu-ujti-ot-zheny
- Жена постоянно недовольна: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-postoyanno-nedovolna
- Жена пьёт — что делать: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-pyot-chto-delat
- Жена унижает мужа: https://shalak-psy.ru/blog/zhena-unizhaet-muzha
- Ненужный муж: https://shalak-psy.ru/blog/nenuzhnyj-muzh

### Тревога и панические атаки (19 статей)

- Панические атаки — что делать: https://shalak-psy.ru/blog/panicheskie-ataki-chto-delat
- Панические атаки ночью: https://shalak-psy.ru/blog/panicheskie-ataki-nochyu
- Панические атаки на работе: https://shalak-psy.ru/blog/panicheskie-ataki-na-rabote
- Тревога без причины: https://shalak-psy.ru/blog/trevoga-bez-prichiny
- Генерализованное тревожное расстройство: https://shalak-psy.ru/blog/generalizovannoe-trevozhnoe-rasstrojstvo
- Тревога при беременности: https://shalak-psy.ru/blog/trevoga-pri-beremennosti
- Панические атаки — симптомы: https://shalak-psy.ru/blog/panicheskie-ataki-simptomy
- Панические атаки у женщин: https://shalak-psy.ru/blog/panicheskie-ataki-u-zhenshchin
- Панические атаки у мужчин: https://shalak-psy.ru/blog/panicheskie-ataki-u-muzhchin
- Панические атаки у подростков: https://shalak-psy.ru/blog/panicheskie-ataki-u-podrostkov
- Навязчивые мысли — как избавиться: https://shalak-psy.ru/blog/navyazchivye-mysli-kak-izbavitsya
- Тревога и депрессия: https://shalak-psy.ru/blog/trevoga-i-depressiya
- Тревога и бессонница: https://shalak-psy.ru/blog/trevoga-i-bessonnica
- Как перестать бояться: https://shalak-psy.ru/blog/kak-perestat-boyatsya
- Лечение панических атак: https://shalak-psy.ru/blog/lechenie-panicheskih-atak
- Невроз и панические атаки: https://shalak-psy.ru/blog/nevroz-i-panicheskie-ataki
- Коррекция тревожности: https://shalak-psy.ru/blog/korrekciya-trevozhnosti
- Молитвы от тревоги и страха: https://shalak-psy.ru/blog/molitvy-ot-trevogi-i-straha
- Тест на тревожность и депрессию: https://shalak-psy.ru/blog/test-na-trevozhnost-i-depressiyu

### Депрессия (6 статей)

- Как выйти из депрессии: https://shalak-psy.ru/blog/kak-vyjti-iz-depressii
- Ничего не хочется — апатия: https://shalak-psy.ru/blog/nichego-ne-hochetsya-apatia
- Депрессия после родов: https://shalak-psy.ru/blog/depressiya-posle-rodov
- Депрессия у мужчин: https://shalak-psy.ru/blog/depressiya-u-muzhchin
- Депрессия после расставания: https://shalak-psy.ru/blog/depressiya-posle-rasstavaniya
- Сезонная депрессия: https://shalak-psy.ru/blog/sezonnaya-depressiya

### Семейная психология (4 статей)

- Когда нужен семейный психолог: https://shalak-psy.ru/blog/kogda-nuzhen-semejnyj-psiholog
- Семейный психолог онлайн: https://shalak-psy.ru/blog/semejnyj-psiholog-onlajn
- Подросток не слушается: https://shalak-psy.ru/blog/podrostok-ne-slushaetsya
- Детская ревность: https://shalak-psy.ru/blog/detskaya-revnost

### Самооценка (6 статей)

- Как повысить самооценку женщине: https://shalak-psy.ru/blog/kak-povysit-samoocenku-zhenshchine
- Синдром самозванца: https://shalak-psy.ru/blog/sindrom-samozvantsa
- Неуверенность в себе: https://shalak-psy.ru/blog/neuverennost-v-sebe
- Как полюбить себя: https://shalak-psy.ru/blog/kak-polyubit-sebya
- Комплекс неполноценности: https://shalak-psy.ru/blog/kompleks-nepolnocennosti
- Зависимость от чужого мнения: https://shalak-psy.ru/blog/zavisimost-ot-chuzhogo-mneniya

### Психосоматика (5 статей)

- Психосоматика — таблица болезней: https://shalak-psy.ru/blog/psihosomatika-tablica-boleznej
- Болит голова от стресса: https://shalak-psy.ru/blog/bolit-golova-ot-stressa
- Боли в спине — психосоматика: https://shalak-psy.ru/blog/boli-v-spine-psihosomatika
- Психосоматика щитовидной железы: https://shalak-psy.ru/blog/psihosomatika-shhitovidnoj-zhelezy
- Психосоматика желудка: https://shalak-psy.ru/blog/psihosomatika-zheludka

### Выгорание (3 статей)

- Выгорание на работе: https://shalak-psy.ru/blog/vygoranie-na-rabote
- Профессиональное выгорание: https://shalak-psy.ru/blog/professionalnoe-vygoranie
- Выгорание у мамы: https://shalak-psy.ru/blog/vygoranie-u-mamy

### Телесная терапия (2 статей)

- Телесные зажимы: https://shalak-psy.ru/blog/telesnye-zazhimy
- Телесно-ориентированная терапия: https://shalak-psy.ru/blog/telno-orientirovannaya-terapiya

### Потери и горе (2 статей)

- Как пережить смерть близкого: https://shalak-psy.ru/blog/kak-perezhit-smert-blizkogo
- Потеря животного: https://shalak-psy.ru/blog/poterja-zhivotnogo

### Гештальт-терапия (2 статей)

- Что такое гештальт-терапия: https://shalak-psy.ru/blog/chto-takoe-geshtalt-terapiya
- Как понять свои чувства: https://shalak-psy.ru/blog/kak-ponyat-svoi-chuvstva

### Зависимости (2 статей)

- Созависимость от алкоголика: https://shalak-psy.ru/blog/sozavisimost-ot-alkogolika
- Игровая зависимость у мужа: https://shalak-psy.ru/blog/igrovaya-zavisimost-u-muzha

### Личностный рост (1 статей)

- Смысл жизни после 40: https://shalak-psy.ru/blog/smysl-zhizni-posle-40

### Одиночество (9 статей)

- Как справиться с одиночеством: https://shalak-psy.ru/blog/kak-spravitsya-s-odinochestvom
- Одиночество у женщин: https://shalak-psy.ru/blog/odinochestvo-u-zhenshhin
- Боязнь одиночества: https://shalak-psy.ru/blog/boyazn-odinochestva
- Одиночество в отношениях: https://shalak-psy.ru/blog/odinochestvo-v-otnosheniyah
- Одиночество и здоровье: https://shalak-psy.ru/blog/odinochestvo-i-zdorove
- Одиночество среди людей: https://shalak-psy.ru/blog/odinochestvo-sredi-lyudej
- Не могу построить отношения: https://shalak-psy.ru/blog/ne-mogu-postroit-otnosheniya
- Одиночество после расставания: https://shalak-psy.ru/blog/odinochestvo-posle-rasstavaniya
- Одиночество — это нормально: https://shalak-psy.ru/blog/odinochestvo-eto-normalno

### Полезное (4 статей)

- Как выбрать психолога: https://shalak-psy.ru/blog/kak-vybrat-psihologa
- Психолог для женщин: https://shalak-psy.ru/blog/psiholog-dlya-zhenshchin
- Советы психолога: https://shalak-psy.ru/blog/sovety-psihologa
- Семейная терапия — что это: https://shalak-psy.ru/blog/semejnaya-terapiya-chto-eto

---

## Блог — статьи из базы данных

- Что делать, если выгорел: как справиться с усталостью и восстановить силы: https://shalak-psy.ru/category/psycho/Chto_delat_esli_vygorel_kak_spravitsya_s_ustalostyu_i_vosstanovit_sily
- Состояние стресса: https://shalak-psy.ru/category/psycho/Sostoyanie_stressa
- Как тревога крадёт у нас жизнь: советы по преодолению страха перед новым: https://shalak-psy.ru/category/psycho/Kak_trevoga_kradyet_u_nas_zhizn_sovety_po_preodoleniyu_strakha_pered_novym
- Честность с собой: как подавленные чувства влияют на наше здоровье.: https://shalak-psy.ru/category/psycho/Chestnost_s_soboy_kak_podavlennye_chuvstva_vliyayut_na_nashe_zdorove_i_kak_ikh_prinyat
- как избавиться от чувства вины: https://shalak-psy.ru/category/psycho/Kak_izbavitsya_ot_chuvstva_viny
- Как успокоиться в стрессовой ситуации: https://shalak-psy.ru/category/psycho/kak_uspokoitsya_v_stressovoy_situacii
- Психосоматика лишнего веса: почему мы не можем похудеть?: https://shalak-psy.ru/category/articles/Psykhosomatika_lishnego_vesa_pochemu_my_ne_mozhem_pokhudet
- Психология отношений: советы психолога для преодоления кризиса: https://shalak-psy.ru/category/education/Psikhologiya_otnosheniy_sovety_psikhologa_dlya_preodoleniyu_krizisa
- Как подавленные чувства влияют на здоровье и отношения: взгляд через призму психосоматики: https://shalak-psy.ru/category/education/Kak_podavlennye_chuvstva_vliyayut_na_zdorove_i_otnosheniya_vzglyad_cherez_prizmu_psikhosomatiki
- Личные границы человека: https://shalak-psy.ru/category/education/lichnye_granitsy_cheloveka

---

## Экспертиза

- Семейная психология
- Отношения и брак
- Тревожные расстройства и панические атаки
- Депрессия
- Гештальт-терапия
- Психосоматика
- Телесно-ориентированная терапия
- Самооценка и личностный рост
- Зависимости и созависимость
- Потери и горе
- Выгорание
- Детская и подростковая психология

---

## Для кого подходит

- Люди в кризисе отношений: развод, измена, конфликты
- Люди с тревогой и паническими атаками
- Люди с депрессией и апатией
- Женщины с проблемами самооценки
- Люди с психосоматическими симптомами
- Люди с выгоранием на работе
- Люди, переживающие потерю и горе
- Люди в созависимых или токсичных отношениях
- Мужчины с семейными проблемами
- Родители подростков

---

## Преимущества

1. Гештальт-подход — работа с чувствами и осознанностью
2. Онлайн и очный формат
3. Анонимность и конфиденциальность
4. Индивидуальный подход к каждому клиенту
5. Работа с широким спектром запросов: от тревоги до семейных кризисов
6. Блог с 100+ экспертными статьями

---

## Часто задаваемые вопросы

### Как проходит консультация?

Консультация длится 50-60 минут. Онлайн по видеосвязи или очно. Первая встреча — знакомство, выяснение запроса, определение направления работы.

### Сколько стоит консультация?

Стоимость уточняйте на сайте. Есть возможность записи на пробную консультацию.

### Как часто нужно ходить к психологу?

Рекомендуется 1 раз в неделю. Частота может меняться в зависимости от запроса и динамики.

### Помогает ли психолог онлайн?

Да, онлайн-формат не уступает очному по эффективности. Удобно для людей из других городов и стран, а также при плотном графике.

### Когда нужен семейный психолог?

Когда конфликты повторяются, общение стало токсичным, появилась эмоциональная дистанция, или вы рассматриваете развод.

### Как понять, что у меня депрессия?

Признаки: постоянная усталость, потеря интереса, нарушения сна и аппетита, чувство вины, трудности с концентрацией. Важно обратиться к специалисту.

### Что такое панические атаки?

Это внезапные приступы страха с физическими симптомами: учащённое сердцебиение, одышка, головокружение. Лечатся психотерапией, иногда в сочетании с медикаментами.

### Работаете ли вы с детьми?

Да, работаю с детьми и подростками по вопросам тревожности, агрессии, проблем в школе, адаптации, кризисов переходного возраста.

---

## Контакт

Сайт: https://shalak-psy.ru