💡Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ — методы, техники, когнитивные искажения, автоматические мысли. Самостоятельная КПТ и книги

Статьи (8)

Ваш мозг обманывает вас каждый день — и вы даже не замечаете. 95% решений, которые вы считаете рациональными, на само...

КПТ — это не «просто поговорить» и не «думать позитивно». Это структурированный подход, который помогает понять, как ...

КПТ — это не абстрактная теория, а набор конкретных инструментов. В этой статье я разберу каждый из них: от дневника ...

Каждый день ваш мозг генерирует тысячи мыслей. 95% из них вы не замечаете — но именно они формируют ваши эмоции, реше...

Не у всех есть возможность или готовность сразу идти к терапевту. Хорошая новость: элементы КПТ можно практиковать са...

КПТ — наиболее изученный психотерапевтический подход в мире. Более 2000 рандомизированных исследований подтверждают е...

Хотите разобраться в КПТ — начните с книг. Хотите применить — ищите курсы. Хотите результат — найдите терапевта. В эт...

КПТ работает не только у взрослых. Дети, подростки и люди с расстройствами личности тоже могут получить пользу — но с...

Запишитесь на консультацию — обсудим вашу ситуацию и подберём стратегию работы.