Тест на СДВГ — скрининг по шкале ASRS
10 вопросов · 3 минуты · адаптация ASRS
Пойми себя
4 видеоурока + персональный разбор
Курс для тех, кто хочет разобраться в себе: самооценка, тип личности, границы, ценности.
- ✓4 видеоурока по 25 минут
- ✓Персональный разбор вашего теста от психолога
- ✓Шаблон «Моя карта ценностей»
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
СДВГ у подростков — что это
СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности — это нейрологическое расстройство, которое затрагивает около 5–7% подростков во всём мире. Несмотря на распространённость, СДВГ до сих пор часто не замечают, списывая на «трудный возраст», лень или плохое воспитание.
СДВГ — это не про «дефицит внимания». Это про нарушение регуляции внимания и исполнительных функций. Подросток с СДВГ может часами играть в видеоигры (гиперфокус), но не может 10 минут читать учебник. Он не «не хочет» — его мозг устроен иначе.
Что происходит в мозге подростка с СДВГ
У подростков с СДВГ есть особенности в работе нейромедиаторов — дофамина и норадреналина. Эти вещества отвечают за мотивацию, внимание и систему вознаграждения.
| Функция | Как работает в норме | Как работает при СДВГ |
|---|---|---|
| Внимание | Удерживается на задаче по необходимости | Удерживается только при интересе (гиперфокус) |
| Планирование | Составляю план и следую ему | Планировать могу, следовать — нет |
| Импульсивность | Сдерживаю автоматические реакции | Реагирую сразу, не думая |
| Эмоции | Управляю эмоциями осознанно | Эмоции «взрываются» без контроля |
| Рабочая память | Удерживаю информацию в голове | Забываю, что только что услышал |
💛 Важно: СДВГ — это не «брак» и не «дефект». Это другой способ работы мозга. Подросток с СДВГ не сломан — он другой. И с этим «другим» можно жить полноценной жизнью, если знать, как работать с его особенностями.
Признаки СДВГ у подростков
Признаки СДВГ у подростков отличаются от детских. Ребёнок «не сидит на месте». Подросток — «не может начать делать уроки». Симптомы «взрослеют» вместе с ребёнком.
Основные признаки СДВГ у подростков
Невнимательность: - Не может сосредоточиться на скучной задаче дольше нескольких минут - Постоянно теряет вещи: телефон, ключи, тетради - Забывает о домашних заданиях, встречах, обещаниях - Начинает несколько дел и не доводит ни одно до конца - «Витает в облаках» — учителя жалуются, что «не здесь»
Гиперактивность (у подростков часто «замаскирована»): - Внутреннее беспокойство, невозможность расслабиться - Привычка стучать ручкой, качать ногой, теребить что-то - Многословие, перебивание в разговоре - Потребность в постоянном движении: спорт, танцы, ходьба
Импульсивность: - Говорит первое, что приходит в голову - Совершает покупки не думая - Рискует без оценки последствий - Не может дождаться своей очереди - Реагирует на критику вспышками злости
| Признак | Как выглядит | Что говорят родители |
|---|---|---|
| Прокрастинация | Сидит над уроками 4 часа, делает 20 минут | «Он просто ленится» |
| Забывчивость | Забывает тетрадь, ключи, дедлайны | «Ей вообще ничего не важно» |
| Импульсивность | Срывается на крик из-за мелочи | «Он просто невоспитанный» |
| Гиперфокус | 6 часов в играх, не может оторваться | «Может когда хочет!» |
| Эмоциональность | Взрывается от мелочей | «Она манипулирует» |
🔍 Узнаёте подростка? Если три или более признака проявляются регулярно в течение полугода и в разных сферах жизни (дома, в школе, с друзьями) — это повод обратиться к специалисту. Продолжайте читать — дальше разберём различия и конкретные шаги.
Если вы узнали подростка в этих признаках — не паникуйте. СДВГ — это не «конец», а начало нового пути. С правильной помощью подросток может раскрыть свой потенциал.
Получить помощь → от 500 ₽СДВГ у мальчиков и девочек — различия
СДВГ у мальчиков и девочек проявляется по-разному. Именно поэтому девочки с СДВГ остаются недиагностированными в 3 раза чаще мальчиков.
СДВГ у мальчиков
Мальчики чаще демонстрируют гиперактивно-импульсивный тип: - Беготня, крик, неусидчивость - Агрессивное поведение, конфликты - Импульсивные поступки (лезут на крышу, драки) - Не могут ждать, перебивают, рвутся отвечать first
Мальчиков направляют к специалисту чаще, потому что их поведение мешает окружающим. Учителя жалуются, родители замечают, друзья страдают.
СДВГ у девочек
Девочки чаще демонстрируют невнимательный тип: - «Витают в облаках», мечтают на уроках - Тихие, незаметные, «не мешают» - Тревожность, перфекционизм, низкая самооценка - Компенсируют высокими усилиями (выгорают)
Девочек с СДВГ часто не замечают. Они не «мешают» классу, не попадают в неприятности. Но внутри — постоянная борьба: «Почему я не могу быть как все?»
| Критерий | Мальчики | Девочки |
|---|---|---|
| Преобладающий тип | Гиперактивно-импульсивный | Невнимательный |
| Как замечают | Учителя, родители, друзья | Часто не замечают до подросткового возраста |
| Поведение | Агрессия, конфликты, риск | Тревожность, тихость, перфекционизм |
| Компенсация | Меньше (не пытаются «соответствовать») | Больше (стараются «быть идеальной») |
| Диагностика | 6–9 лет | 12–16 лет или позже |
| Главный триггер обращения | Проблемы в школе, драки | Тревога, депрессия, низкая самооценка |
⏳ Подождите — это важный момент. Если ваша дочь — тихая, послушная, но при этом постоянно забывает всё, теряет вещи и говорит «я тупая» — не списывайте это на «подростковый возраст». СДВГ у девочек часто маскируется за тревожностью и перфекционизмом. И чем позже диагностика — тем тяжелее последствия.
СДВГ и подростковый возраст — особенности
Подростковый возраст — это «идеальный шторм» для СДВГ. Гормональная перестройка, социальное давление, учебная нагрузка, первые отношения — всё это усиливает симптомы в разы.
Почему подростковый возраст обостряет СДВГ
1. Гормоны. Повышение тестостерона и эстрогена влияет на дофаминовую систему. Симптомы, которые были «терпимыми» в 10 лет, становятся невыносимыми в 14.
2. Учебная нагрузка. Начальная школа прощает «рассеянность». Средняя — нет. Несколько предметов, разные учителя, самостоятельная организация — подросток с СДВГ тонет.
3. Социальное давление. Подростки с СДВГ чаще становятся изгоями. Импульсивность воспринимается как грубость. Забывчивость — как неуважение. Невнимательность — как глупость.
4. Цифровые технологии. Телефон — идеальная «ловушка» для мозга с СДВГ. Дофаминовые петли соцсетей, мгновенное вознаграждение, бесконечная стимуляция. Подросток с СДВГ попадает в зависимость быстрее.
5. Рискованное поведение. Импульсивность + потребность в острых ощущениях = риск. Подростки с СДВГ чаще пробуют алкоголь, сигареты, нарушают правила, попадают в аварии.
| Фактор риска | Почему усиливается при СДВГ | Последствия |
|---|---|---|
| Гормональная перестройка | Влияет на дофаминовую систему | Усиление всех симптомов |
| Учебная нагрузка | Нужна организация, которой нет | Неуспеваемость, конфликты |
| Социальное давление | Импульсивность мешает дружбе | Изоляция, буллинг |
| Цифровые технологии | Дофаминовая петля | Зависимость от телефона |
| Рискованное поведение | Импульсивность + скука | Травмы, зависимости |
🧪 Попробуйте прямо сейчас: запишите три ситуации за последний месяц, когда подросток «удивил» вас неожиданным поступком. Посмотрите — есть ли в этих ситуациях общий знаменатель: импульсивность? Забывчивость? Невозможность остановиться? Если да — это может быть СДВГ.
💬 Тест показал признаки СДВГ? Не откладывайте диагностику. Чем раньше подросток получит поддержку — тем легче будет учиться, общаться и строить жизнь.
Записаться на диагностикуДиагностика СДВГ у подростков
Диагностика СДВГ у подростков — это комплексный процесс, а не «тест из интернета». Но тест — хороший первый шаг, чтобы понять, стоит ли обращаться к специалисту.
Из чего состоит диагностика
1. Клиническое интервью. Специалист расспрашивает о симптомах, их начале, влиянии на жизнь. Важно: симптомы должны проявляться с детства (до 12 лет) и в нескольких сферах.
2. Опросники. ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale), DIVA, SNAP-IV, Conners. Заполняют подросток, родители и учитель.
3. Сбор анамнеза. Школьные характеристики, табели, отзывы учителей. История развития: как проходили беременность, роды, первые годы.
4. Исключение других причин. Тревога, депрессия, проблемы со щитовидной железой, нарушения сна — всё это может имитировать СДВГ.
| Этап диагностики | Что делает | Кто участвует |
|---|---|---|
| Первичная консультация | Сбор жалоб, история | Психолог / психиатр |
| Психологическое тестирование | ASRS, SNAP-IV, Conners | Подросток + родители |
| Нейропсихологическое обследование | Тесты на внимание, память, функции | Нейропсихолог |
| Исключение соматики | Анализы, ЭЭГ, МРТ (по показаниям) | Невролог |
| Постановка диагноза | Обобщение результатов | Психиатр |
К кому обращаться
| Специалист | Что делает | Когда идти |
|---|---|---|
| Нейропсихолог | Тестирование, определение типа СДВГ | Первый шаг |
| Психиатр | Ставит диагноз, назначает медикаменты | При выраженных симптомах |
| Психолог | Работа с поведением, эмоциями, самооценкой | После диагностики |
| Педагог-психолог | Помощь в школе, адаптация | При проблемах с обучением |
💾 Сохраните: перед визитом к специалисту запишите: 1) Три главные жалобы; 2) Когда впервые заметили; 3) Как проявляется дома и в школе; 4) Что уже пробовали. Это сэкономит время и поможет специалисту быстрее разобраться.
Как помочь подростку с СДВГ
Помощь подростку с СДВГ — это не «поправить» его, а создать условия, в которых его мозг работает максимально эффективно. СДВГ не лечится, но с ним можно научиться жить.
Принципы помощи подростку с СДВГ
1. Структура и рутина. Подросток с СДВГ не умеет «сам организоваться». Ему нужна внешняя структура: расписание, чек-листы, таймеры, визуальные напоминания.
2. Маленькие шаги. «Сделай уроки» — невозможно. «Открой учебник на странице 42, прочитай первый абзац» — реально. Разбивайте задачи на микро-шаги.
3. Движение. Спорт — лучший друг подростка с СДВГ. Физическая активность повышает уровень дофамина. Ежедневные тренировки снижают симптомы на 30–50%.
4. Сон. Подростки с СДВГ часто имеют проблемы со сном. Режим сна, отказ от экранов за час до сна, проветривание комнаты — базовые правила.
5. Питание. Стабильный уровень сахара в крови = стабильное внимание. Завтрак обязателен. Фастфуд и сладости — ограничить.
| Стратегия | Что делать | Почему работает |
|---|---|---|
| Визуальное расписание | Повесить на стену ежедневный план | Заменяет рабочую память |
| Таймер Помодоро | 25 мин работа / 5 мин отдых | Создаёт «дедлайн» для мозга |
| Физическая активность | 30–60 мин спорта ежедневно | Повышает дофамин |
| Чек-листы | Утренний и вечерний ритуал | Убирает забывчивость |
| Награды | Маленькие поощрения за шаги | Мотивирует через дофамин |
| Зоны без телефона | Стол, спальня, учёба | Убирает главный отвлекатель |
Чего НЕ делать
- Не кричать. Крик не мотивирует — он парализует. Мозг с СДВГ в стрессе работает ещё хуже.
- Не сравнивать. «Посмотри на Петю — он же успевает!» Это разрушает самооценку, а не мотивирует.
- Не наказывать за симптомы. Забывчивость — не распущенность. Импульсивность — не грубость. Наказание не убирает симптомы.
- Не делать за него. «Я сама запишу тебе домашку» — это не помощь, а инфантилизация. Учите делать, а не делайте вместо.
СДВГ и школа — проблемы и решения
Школа — главный стрессор для подростка с СДВГ. Стандартная школьная система создана для нейротипичных детей. Подросток с СДВГ в ней — как квадратная деталь в круглом отверстии.
Типичные школьные проблемы при СДВГ
| Проблема | Как проявляется | Корень |
|---|---|---|
| Неуспеваемость | Не делает домашку, не сдаёт работы | Прокрастинация, забывчивость |
| Конфликты с учителями | «Не слушает», «нарушает дисциплину» | Импульсивность, невнимательность |
| Буллинг | Насмешки, изоляция | «Странное» поведение |
| Тревога перед контрольными | Паника, отказ идти в школу | Страх неудачи |
| Потеря вещей | Теряет тетради, учебники, форму | Слабая рабочая память |
Как адаптировать школу для подростка с СДВГ
1. Место у доски. Учитель на виду — проще удерживать внимание.
2. Дополнительное время. На контрольных и экзаменах — стандартная адаптация при подтверждённом диагнозе.
3. Записки от учителя. Короткие инструкции на бумаге, а не только устно.
4. Физкультминутки. 2–3 минуты движения между заданиями.
5. Разрешение записывать. Аудиозапись уроков, если письменная концентрация падает.
6. Индивидуальный план. Обсуждение с администрацией школы формата ИУП (индивидуального учебного плана).
💛 Для родителей: вы — адвокат вашего подростка. Учитель не обязан знать, что такое СДВГ. Ваша задача — объяснить, договориться, настоять. Не «выбивать привилегии», а обеспечить равные условия.
Если школа стала кошмаром для подростка — не ждите, что «само пройдёт». Без поддержки СДВГ в школе приводит к хроническому стрессу, тревоге и потере мотивации. Обратитесь к специалисту.
Консультация → от 500 ₽Когда нужна помощь специалиста
Не каждый «рассеянный» подросток имеет СДВГ. Но есть конкретные сигналы, когда пора обращаться к специалисту.
Срочные сигналы
Обратитесь к специалисту, если: - Симптомы длятся более 6 месяцев и не уменьшаются - Проблемы в школе нарастают: оценки падают, конфликты участились - Подросток сам говорит: «Я тупой», «У меня ничего не получается», «Я не такой как все» - Появились признаки депрессии или тревоги - Подросток начал рискованное поведение: прогулы, вещества, агрессия - Отношения в семье разрушаются из-за конфликтов
К кому идти в первую очередь
Нейропсихолог или клинический психолог — для диагностики. Они проведут тестирование и определят, есть ли СДВГ или другое расстройство.
Психиатр — если симптомы выраженные и мешают учиться, общаться, жить. Психиатр может назначить медикаментозную поддержку.
Психолог-терапевт — для еженедельной работы с поведением, эмоциями, самооценкой. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее эффективных методов при СДВГ.
| Ситуация | К кому обратиться | Что делать |
|---|---|---|
| «Хочу понять, есть ли СДВГ» | Нейропсихолог | Диагностика |
| «Симптомы мешают учиться и жить» | Психиатр | Диагностика + медикаменты |
| «Подросток страдает, замкнулся» | Психолог | Терапия, работа с эмоциями |
| «Конфликты в семье из-за СДВГ» | Семейный психолог | Семейная терапия |
| «Не знаю, как разговаривать с учителями» | Педагог-психолог | Адаптация в школе |
🔍 Подумайте: если подросток трижды в неделю говорит «я не могу», «я тупой», «зачем мне это» — это не лень. Это крик о помощи. Не игнорируйте его.
💬 СДВГ — это не приговор. С правильной поддержкой подросток может реализовать свой потенциал. Онлайн-консультация поможет разобраться и составить план. от 500 ₽.
Записаться → от 500 ₽Частые вопросы
Тест на СДВГ — скрининг по шкале ASRS
10 вопросов · 3 минуты · адаптация ASRS
План помощи подростку с СДВГ: 6 шагов
Пошаговый путь от хаоса к управляемой жизни
Первый шаг — понять, что СДВГ — это не лень, не распущенность и не плохое воспитание. Это нейрологическое состояние, которое меняет работу мозга. Подросток не «не хочет» — он «не может» так же легко, как другие.
💡 Что делать вам
Прочитайте хотя бы одну книгу о СДВГ. Поговорите с подростком: «Я хочу понять, как тебе живётся». Не критикуйте — слушайте.
Диагностика СДВГ у подростков — это не «тест из интернета». Нужен квалифицированный специалист: нейропсихолог или психиатр с опытом работы с СДВГ.
💡 Что делать вам
Запишитесь на консультацию. Подготовьте список симптомов, школьные характеристики, примеры из жизни. Чем больше информации — тем точнее диагноз.
Подростку с СДВГ нужна структура. Часы, списки, таймеры, визуальные напоминания. Не «контроль», а «поддержка». Среда должна работать за подростка, а не против него.
💡 Что делать вам
Купите настенные часы, еженедельный планер, таймер. Составьте утренний и вечерний чек-листы. Уберите отвлекающие факторы из рабочей зоны.
Подростку с СДВГ нужно не «стараться harder», а «стараться smart». Разбивайте задачи на маленькие шаги. Используйте таймер Помодоро. Учите планированию через игру.
💡 Что делать вам
Освойте технику «Одна задача = 25 минут». Составьте «меню наград» за выполненные шаги. Практикуйте дыхательные техники для управления эмоциями.
Школа — главный стрессор для подростка с СДВГ. Нужна коммуникация с учителями: объяснить особенности, договориться о адаптациях (место у доски, дополнительное время, физкультминутки).
💡 Что делать вам
Встретьтесь с классным руководителем. Передайте письменные рекомендации специалиста. Обсудите индивидуальный подход к оцениванию.
СДВГ — на всю жизнь. Задача — не «вылечить», а научить жить с этим. Подросток должен знать: его мозг не сломан, он просто другой. И с этим «другим» можно жить счастливо.
💡 Что делать вам
Празднуйте маленькие победы. Не сравнивайте с другими детьми. Говорите: «Я вижу, как ты стараешься». Подростку с СДВГ нужна не критика, а вера в него.
★★★★★ 4.9 из 5 · 80+ отзывов на Avito
Елена помогла мне пережить очень сложный период. За 5 сессий я наконец поняла свои границы. Очень чуткий и профессиональный подход.
Пришла с тревогой и паническими атаками. После работы с Еленой я наконец могу спокойно жить. Рекомендую всем, кто сомневается.
Семейная терапия с Еленой спасла наш брак. Мы научились слышать друг друга. Очень благодарна за терпение и профессионализм.
Бесплатный гид: 5 техник от тревоги
Проверенные упражнения от психолога
⚠️ Важно: Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если вы находитесь в ситуации насилия — обратитесь за профессиональной помощью.
📖 Читать дальше
Частые вопросы
Ответы на популярные вопросы
