Когда стоит провериться на СДВГ
Не каждый «рассеянный» человек имеет СДВГ. Но есть конкретные сигналы, которые говорят: «Пора к специалисту».
Проверьте себя — если 5+ из перечисленного относятся к вам, стоит обратиться к специалисту:
- Я не могу начать задачу, даже если она важная
- Я постоянно отвлекаюсь — на телефон, мысли, звуки
- Я забываю ключи, телефон, документы — каждый день
- Я опаздываю везде, несмотря на попытки организоваться
- Я «залипаю» на одном занятии часами, забывая о времени
- У меня резкие перепады настроения без видимой причины
- Я импульсивно трачу деньги или говорю лишнее
- Я не могу расслабиться — мотор в голове не выключается
- Я прокрастинирую до последнего, потом делаю «рывок»
- Эти симптомы есть с детства (до 12 лет)
Важно: этот список — не диагноз. Это повод обратиться к специалисту. Диагноз ставится на основании клинического интервью, стандартизированных опросников и сбора анамнеза.
«Я 10 лет ходила к психологам с жалобой "не могу организоваться". Мне говорили: "Составляйте списки, используйте таймеры". Я пробовала — не работало. Когда наконец поставили СДВГ — всё встало на места. Не я «не старалась» — мой мозг работал иначе.»
— Из практики консультаций.
Методы диагностики СДВГ
Диагностика СДВГ у взрослых — это комплексный процесс. Нет одного «теста», который покажет «да» или «нет».
Метод 1: Клиническое интервью.
Специалист расспрашивает о: - Симптомах: что, как давно, как часто, в каких ситуациях - Детстве: были ли симптомы до 12 лет (обязательное условие для диагноза) - Функционировании: как симптомы влияют на работу, отношения, быт - Сопутствующих состояниях: тревога, депрессия, зависимости
Метод 2: Стандартизированные опросники.
| Опросник | Что измеряет | Формат |
|---|---|---|
| ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) | Скрининг симптомов СДВГ | 18 вопросов, 5 минут |
| DIVA (Diagnostic Interview for ADHD) | Подробное интервью для постановки диагноза | 2–3 часа, со специалистом |
| CAARS (Conners' Adult ADHD Rating Scale) | Оценка тяжести симптомов | 66 вопросов |
| WURS (Wender Utah Rating Scale) | Ретроспективная оценка симптомов в детстве | 25 вопросов |
Метод 3: Нейропсихологическое тестирование.
Тесты на внимание, рабочую память, исполнительные функции. Помогают уточнить диагноз и определить «профиль» СДВГ.
Метод 4: Исключение других причин.
- Анализы крови: ТТГ, ферритин, витамин D (дефицит имитирует СДВГ)
- Исключение тревоги и депрессии (часто сосуществуют с СДВГ)
- Исключение расстройств сна (апноэ, инсомния)
Важно: диагноз СДВГ ставится методом исключения. Специалист должен убедиться, что симптомы не вызваны другими причинами.
Хотите провериться на СДВГ? Запишитесь на консультацию — это первый шаг к пониманию.
Записаться на консультациюОт тревоги к спокойствию
5 видеоуроков + рабочая тетрадь
Практический курс для тех, кто устал жить в тревоге. Техники, которые работают — от дыхания до когнитивной перестройки.
- ✓5 видеоуроков по 25-30 минут
- ✓Рабочая тетрадь с упражнениями
- ✓Техники заземления и дыхания
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
К кому обращаться
| Специалист | Что делает | Когда идти | Стоимость |
|---|---|---|---|
| Психиатр | Ставит диагноз, назначает медикаменты | Если симптомы выраженные и мешают жить | от 500 ₽ |
| Нейропсихолог | Проводит нейропсихологическое тестирование | Для уточнения диагноза | Индивидуально |
| Психолог / психотерапевт | Работа с симптомами, стратегии совладания | После постановки диагноза или при подозрении | от 500 ₽ |
| Коуч по СДВГ | Практические стратегии организации | После постановки диагноза | Индивидуально |
Порядок действий:
- Скрининг: пройдите тест ASRS онлайн (бесплатно).
- Первичная консультация: психиатр или психолог — клиническое интервью.
- Уточнение: нейропсихологическое тестирование (при необходимости).
- План лечения: медикаменты + терапия + стратегии.
В моей практике: мужчина, 29 лет, пришел с жалобой на «хроническую усталость и прокрастинацию». За 2 сессии мы выяснили, что это СДВГ + тревога. После постановки диагноза и начала терапии — «Я наконец могу начинать дела, а не ждать паники.»
Диагностика СДВГ — это не «ярлык», а объяснение. Понять, почему мозг работает иначе.
Получить помощьКак подготовиться к диагностике
Подготовка к диагностике СДВГ — это не «зубрить симптомы». Это собрать информацию, которая поможет специалисту.
Что сделать перед визитом:
- Запишите симптомы. 5–10 ситуаций, в которых симптомы проявляются чаще всего. С детства и сейчас.
- Спросите родителей. Как вы вели себя в детстве? Были ли проблемы в школе? «Мечтательный», «рассеянный», «не слушает» — ключевые слова.
- Пройдите скрининг. Тест ASRS (бесплатно онлайн) — это не диагноз, но повод обратиться к специалисту.
- Соберите медицинские данные. Анализы крови (ТТГ, ферритин, витамин D), информация о принимаемых медикаментах.
- Запишите вопросы. Что вы хотите узнать? Что вас беспокоит? Какие сферы жизни страдают больше всего?
Что ожидать от первого визита:
- Специалист будет расспрашивать о детстве, работе, отношениях, сне, питании
- Это не «экзамен» — это разговор. Честность важнее «правильных ответов»
- Диагноз rarely ставится за одно посещение. Часто нужно 2–3 визита
- Специалист может предложить пройти дополнительные тесты или сдать анализы
Важно: не бойтесь диагноза. СДВГ — это не «ярлык», а объяснение. Понять, почему мозг работает иначе — первый шаг к тому, чтобы научиться с ним жить.
Если вы хотите провериться на СДВГ — запишитесь на консультацию. Первое занятие — клиническое интервью и определение направления работы.
Психологическая самодиагностика
Узнайте своё эмоциональное состояние за 2 минуты
🧠 Хотите узнать своё эмоциональное состояние?
Пройти бесплатный тест →★★★★★ 4.9 из 5 · 75+ отзывов на Avito
Елена помогла мне пережить очень сложный период. За 5 сессий я наконец поняла свои границы. Очень чуткий и профессиональный подход.
Пришла с тревогой и паническими атаками. После работы с Еленой я наконец могу спокойно жить. Рекомендую всем, кто сомневается.
Семейная терапия с Еленой спасла наш брак. Мы научились слышать друг друга. Очень благодарна за терпение и профессионализм.
Бесплатный гид: 5 техник от тревоги
Проверенные упражнения от психолога
⚠️ Важно: Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Если вы находитесь в ситуации насилия — обратитесь за профессиональной помощью.
📖 Читать дальше
Частые вопросы
Ответы на популярные вопросы
