Гештальт-терапия
Что это простым языком, как работает и чем помогает. Не «разговоры о прошлом», а работа с тем, что происходит здесь и сейчас.
Для кого подходит гештальт-терапия
Гештальт работает с широким спектром проблем — от тревоги до отношений.
Тревога и стресс
Панические атаки, навязчивые мысли, хроническое напряжение
Проблемы в отношениях
Конфликты, измена, созависимость, страх близости
Депрессия и апатия
Нет сил, нет смысла, ничего не хочется
Низкая самооценка
«Я недостаточный», самокритика, страх осуждения
Выгорание
Усталость, потеря мотивации, «на автомате»
Незавершённые дела
Травмы прошлого, обиды, которые не отпускают
Как гештальт изменил жизнь одной клиентки
Ко мне пришла женщина, которая годами ходила к когнитивному терапевту. Она понимала свои паттерны, могла объяснить, почему ведёт себя так, а не иначе. Но «понимание не помогает. Я знаю, что делаю не так, но продолжаю.»
В гештальт-подходе мы не просто «понимаем» — мы проживаем. На сессии она впервые почувствовала свою злость на мать — не как мысль, а как телесное ощущение. После этого сессии она сказала: «Я впервые чувствую себя живой. Не думаю о себе — чувствую.»
О гештальт-подходе
Я Елена Шалак, Практикующий психолог. Училась 4 года в Международной школе Гештальта (1 и 2 ступень). Имею диплом по психосоматике и телесно-ориентированной терапии.
Гештальт-терапия — это не «разговоры о детстве». Это работа с тем, что происходит между вами и терапевтом здесь и сейчас. Через осознавание тела, чувств и потребностей вы находите новые способы жить.
Моя задача — помочь вам почувствовать себя. Не «понять головой», а почувствовать — телом, сердцем, всем существом.
Как работает гештальт-терапия
Три ключевых принципа, которые делают гештальт уникальным.
Здесь и сейчас
Вместо анализа прошлого — работа с настоящим моментом. Что вы чувствуете прямо сейчас? Что происходит в теле?
Осознавание
Через внимание к телу, дыханию, ощущениям вы учитесь замечать то, что раньше было автоматическим.
Диалог
Терапевт — не «эксперт, который знает ответ», а партнёр в диалоге. Вместе исследуем ваш опыт.
Завершение
Многие проблемы — это «незавершённые дела» из прошлого. Гештальт помогает их завершить и отпустить.
Гештальт vs другие подходы
Чем гештальт отличается от КПТ, психоанализа и других методов
С чем помогает гештальт-терапия
Частые вопросы о гештальт-терапии
Это подход, где вы не просто «говорите о проблемах», а проживаете их в безопасном пространстве. Через внимание к телу, чувствам и настоящему моменту вы находите новые способы справляться.
Да. Гештальт-терапия признана одним из основных направлений психотерапии. Исследования показывают её эффективность при тревоге, депрессии, отношениях.
В среднем 8-12 сессий. Некоторым хватает 4-5, другие работают дольше. Зависит от глубины проблемы.
Да. Семейная гештальт-терапия помогает парам увидеть повторяющиеся паттерны и найти новый способ общения.
Индивидуальная — 2 300 ₽ (50 минут). Семейная — 3 500 ₽ (80 минут).
Что говорят клиенты
Посмотреть все 73+ отзывов и рейтинг 4.9 на Avito →Стоимость консультации
Семейная (для пары)
- 80 минут
- Zoom / мессенджер
- Работа с двумя партнёрами
- Навыки коммуникации
Не откладывайте заботу о себе. Запишитесь сегодня.
Запишитесь на гештальт-терапию
Попробуйте на первой сессии. Первая консультация — от 2 300 ₽.