Телесно-ориентированная терапия
Когда тело помнит то, что забыл разум. Работа с телом для освобождения от стресса, зажимов и подавленных эмоций.
Когда тело кричит о помощи
Телесная терапия помогает, когда слова не справляются.
Хроническое напряжение
Зажимы в шее, спине, плечах, которые не проходят
Затруднённое дыхание
Не можете вздохнуть полной грудью, поверхностное дыхание
Психосоматика
Боли без медицинской причины
Хроническая тревога
Тело в постоянном напряжении, не можете расслабиться
Эмоциональное онемение
Не чувствуете эмоции, отключились от тела
Нарушения сна
Не можете расслабиться перед сном
История женщины, которая забыла своё тело
Ко мне пришла женщина — «Я не чувствую своё тело. Как будто оно отдельно от меня.» Она работала головой 12 часов в день, а тело было просто «транспортом для мозга».
На первой телесной сессии мы сделали простое упражнение — она закрыла глаза и попробовала почувствовать свои ноги. Она заплакала. Сказала: «Я впервые за 10 лет почувствовала, что у меня есть тело.»
Через 8 сессий она начала заниматься йогой. Не потому что «надо», а потому что захотела чувствовать себя.
Тело хранит всё
Я Елена Шалак, Практикующий психолог. Имею диплом по телесно-ориентированной терапии.
Тело хранит всё: стресс, травмы, подавленные эмоции. Когда вы «забываете» про тело — оно начинает кричать через боли, зажимы, психосоматику.
Моя задача — помочь вам восстановить контакт с телом и освободить то, что накопилось.
Как работает телесная терапия
Четыре шага к контакту с телом.
Сканирование тела
Через дыхание и внимание учимся замечать, где в теле живёт напряжение.
Работа с зажимами
Через мягкие телесные практики освобождаем то, что зажато.
Выражение эмоций
Тело — канал для эмоций. Через тело учимся выражать злость, грусть, радость.
Интеграция
Восстанавливаем связь между телом и разумом. Живём целиком.
Что изменится после телесной терапии
Реальные изменения, которые замечают мои клиенты
С чем помогает телесная терапия
Частые вопросы о телесной терапии
Мы работаем с телом через дыхание, внимание и мягкие движения. Никакого физического воздействия — только осознавание.
Нет. Телесная терапия — это психотерапия через тело. Мы работаем с эмоциями и переживаниями, которые хранятся в теле.
Да. Многие телесные практики работают и через экран. Вы выполняете упражнения дома, а я направляю.
Индивидуальная — 2 300 ₽ (50 минут).
Что говорят клиенты
Посмотреть все 73+ отзывов и рейтинг 4.9 на Avito →Стоимость консультации
Семейная (для пары)
- 80 минут
- Zoom / мессенджер
- Работа с двумя партнёрами
- Навыки коммуникации
Ваше тело ждёт. Запишитесь сегодня.
Запишитесь на телесную терапию
Ответьте в течение 2 часов. Первая консультация — от 2 300 ₽.