Психолог при выгорании
Когда устали от всего, нет мотивации и живёте на автомате. Выгорание — это не лень, а сигнал тела.
Выгорание — это не просто усталость
Если вы узнаёте себя хотя бы в 3 пунктах — стоит обратиться.
Нет мотивации
Раньше нравилось, теперь — нет. Работа стала мучением.
Хроническая усталость
Спите 10 часов и всё равно нет сил.
Раздражительность
Злитесь по пустякам, срываетесь на близких.
Эмоциональное онемение
Ничего не чувствуете. Ни радости, ни грусти.
Снижение продуктивности
Раньше справлялись за час, теперь за день.
Нет сил на личную жизнь
Приходите домой и только лежите.
История женщины, которая «функционировала»
Ко мне пришла женщина — врач. Работала по 12 часов, воспитывала двоих детей, вела дом. Она сказала: «Я не живу — я функционирую. Как робот. Встаю, работаю, прихожу, готовлю, укладываю детей, ложусь. И так каждый день.»
Она не была «в депрессии». Она была выгоревшей. Через 6 сессий она впервые за 3 года попросила мужа помочь с детьми. И заплакала — от облегчения.
Выгорание — это не слабость
Я Елена Шалак, Практикующий психолог. Специализируюсь на работе с выгоранием — профессиональным, эмоциональным, материнским.
Выгорание — это не «просто усталость». Это состояние, когда вы отдали больше, чем получили. Долго. Систематично. Без восстановления.
Моя задача — помочь вам восстановить ресурс и найти баланс между «отдавать» и «получать».
Как терапия помогает при выгорании
Четыре шага к восстановлению.
Диагностика
Определяем тип выгорания и его причины. Что именно вас «сожгло»?
Восстановление ресурса
Через телесные практики и работу с границами начинаем восстанавливать энергию.
Поиск баланса
Учимся говорить «нет», делегировать, просить помощь.
Новый стиль жизни
Выстраиваем устойчивый баланс между работой, отношениями и заботой о себе.
Что изменится после терапии
Реальные изменения, которые замечают мои клиенты
Виды выгорания
Частые вопросы о выгорании
Выгорание часто начинается с конкретной сферы (работа, дети), а депрессия — более общее состояние. Первая консультация поможет разобраться.
Не обязательно. Часто выгорание можно вылечить, изменив стиль жизни и границы. Но иногда смена окружения — часть решения.
В среднем 6-10 сессий. Некоторым хватает 4-5.
Индивидуальная — 2 300 ₽ (50 минут).
Что говорят клиенты
Посмотреть все 73+ отзывов и рейтинг 4.9 на Avito →Стоимость консультации
Семейная (для пары)
- 80 минут
- Zoom / мессенджер
- Работа с двумя партнёрами
- Навыки коммуникации
Не ждите полного истощения. Запишитесь сегодня.
Запишитесь на консультацию при выгорании
Ответьте в течение 2 часов. Первая консультация — от 2 300 ₽.